Mi hijo tiene rabietas todos los días: qué hacer cuando ya no sabes cómo ayudar
Jessica Jorquera
Si estás leyendo esto, probablemente estás cansada.
Tal vez frustrada.
Quizás con culpa.
Cuando tu hijo tiene rabietas todos los días, deja de sentirse como “una etapa normal” y empieza a sentirse como algo que no estás sabiendo manejar.
Respira un momento.
No estás sola.
Y no estás fallando.
¿Por qué mi hijo tiene rabietas todos los días?
Las rabietas no son manipulación.
No son desafío.
No son falta de límites.
Son desbordes emocionales.
Un niño pequeño todavía no tiene desarrollado el sistema neurológico que le permite regular lo que siente. Cuando la emoción es demasiado grande —frustración, cansancio, celos, hambre o miedo— el cuerpo toma el control.
Y el cuerpo grita lo que no sabe decir.
Si tu hijo tiene rabietas diarias, puede estar pasando algo como:
- Mucha estimulación
- Cambios recientes (colegio, hermanos, rutinas)
- Falta de descanso
- Necesidad de conexión
- Emociones acumuladas que no encuentra cómo expresar
No es que “tenga un problema”.
Es que necesita ayuda para regular lo que siente.
Qué hacer durante una rabieta intensa
En el momento del desborde, la lógica no funciona.
Las explicaciones largas no entran.
Las amenazas empeoran todo.
Lo que sí ayuda:
1. Bajar tu volumen emocional
No perfecto. No zen.
Solo un poco más bajo que el suyo.
Tu sistema nervioso regula el suyo.
2. Decir poco, pero claro
Frases simples:
- “Estoy aquí.”
- “Veo que estás muy enojado.”
- “Tu cuerpo está muy alterado.”
No necesitas discursos.
3. Contener si lo permite
Algunos niños quieren abrazo.
Otros necesitan espacio cerca.
Preguntar suavemente: “¿Quieres que me quede contigo?”
Si quieres profundizar específicamente en qué decir en ese momento, puedes leer también: Qué decir durante una rabieta (y qué evitar).
Lo que no ayuda (aunque lo repitan mucho)
- “Cálmate”
- “No es para tanto”
- “Deja de llorar”
- Compararlo con otros niños
- Castigos en pleno desborde
Cuando el cerebro está en modo supervivencia, no puede aprender.
Primero regulamos. Después enseñamos.
¿Y después de la rabieta?
Aquí aparece la oportunidad más importante.
No para corregir.
Para comprender.
Puedes decir:
“Antes estabas muy enojado. ¿Sabes qué pasó por dentro?”
Muchas veces no sabrá responder.
Y está bien.
Ahí es donde el juego se vuelve puente.
Si quieres entender cómo acompañar el momento posterior, puedes leer: Después de la rabieta: cómo reparar el vínculo.
Cómo prevenir rabietas sin intentar controlarlas
No podemos eliminar las rabietas.
Pero sí podemos reducir su intensidad y frecuencia.
Algunas prácticas que ayudan:
- Nombrar emociones diariamente, no solo en crisis
- Crear pequeños rituales de conexión
- Incorporar juegos que enseñen regulación de forma natural
- Practicar respiraciones cuando están tranquilos
La regulación emocional infantil se entrena como un músculo.
Pero se entrena jugando, no corrigiendo.
Cuando sientes que ya no puedes más
A veces el desborde no es solo del niño.
Es tuyo también.
Y eso no te hace mala madre.
Te hace humana.
Si tu hijo tiene rabietas todos los días, quizás no necesitan más disciplina.
Necesitan más herramientas.
Más lenguaje emocional.
Más espacios donde lo que pasa por dentro tenga nombre.
Un puente posible para acompañar las rabietas
En La Terapeuta Morada diseñamos herramientas que ayudan a los niños a:
- Identificar emociones
- Reconocer señales corporales
- Practicar calma de forma lúdica
- Expresar lo que sienten sin explotar
No como solución mágica.
Como práctica constante.
Porque regular no es reprimir. Es aprender a habitar lo que sentimos sin que nos desborde.
Explorar herramientas para calmar cuerpo y mente
Acompañar es más importante que corregir.
Y tú ya estás dando el primer paso.