Cómo enseñar emociones a los niños paso a paso
Jessica Jorquera
Los niños no nacen sabiendo reconocer lo que sienten.
La tristeza, el enojo, la frustración o el miedo aparecen muchas veces antes de que los niños tengan palabras para comprenderlas.
Por eso enseñar emociones es una parte fundamental del desarrollo infantil.
Cuando los niños logran reconocer lo que sienten, también comienzan a desarrollar habilidades para regularse.
Este proceso forma parte de lo que conocemos como educación emocional en los niños.
Por qué es importante enseñar emociones
Aprender a identificar emociones permite que los niños:
- Comprendan lo que ocurre dentro de ellos
- Expresen lo que sienten con palabras
- Desarrollen mayor regulación emocional
- Mejoren sus relaciones con otros
Cuando los niños no logran comprender sus emociones, estas pueden aparecer de forma intensa, por ejemplo durante una rabieta.
Si quieres comprender mejor estos momentos puedes leer también por qué los niños tienen rabietas y cómo acompañarlas.
1. Nombrar las emociones
El primer paso para aprender emociones es ponerles nombre.
Frases simples como:
"Parece que estás enojado."
"Creo que estás frustrado porque no resultó como querías."
Estas palabras ayudan al niño a comprender lo que ocurre en su interior.
2. Validar lo que el niño siente
Validar una emoción no significa aprobar un comportamiento.
Significa reconocer lo que el niño está sintiendo.
Por ejemplo:
"Entiendo que estás enojado."
3. Acompañar los momentos difíciles
Las emociones intensas forman parte del desarrollo.
Durante una rabieta, por ejemplo, el niño necesita más acompañamiento que corrección.
En este artículo explicamos qué decir durante una rabieta para acompañar mejor ese momento.
4. Conversar después de la emoción
Cuando la intensidad emocional pasa, aparece una oportunidad importante para reflexionar sobre lo ocurrido.
Hablar sobre lo que pasó ayuda al niño a integrar la experiencia emocional.
Aquí puedes aprender qué hacer después de una rabieta para reparar el vínculo.
Aprender emociones es un proceso
Las emociones no se aprenden en un solo día.
Se aprenden a través de la experiencia, la conversación y el acompañamiento.
